Nefes Saati

Ekim 30, 2020 @ 12:00 pm - 1:00 pm

Çalışma Hakkında

Nefes Egzersizi, Meditasyon ve Çakra Dansından oluşan, bir saatlik, kısa ama çok güçlü bir çalışma. Modern yaşamın stresini boşaltmak ve enerjimizi artırmak amacıyla gün içinde pratik bir şekilde yapabilmek için tasarladık.

Bu bir saat içinde, fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak kendimizi canlandırıyoruz. Böylece çok daha sağlıklı, dengeli ve özümüzle bağlantıda günümüze devam ediyoruz. Bu çalışmada için kullandığımız araçlar, keyifli olduğu kadar oldukça da güçlü.

  • Çakra Dansı

    • Hem bedenimizi hareket ettiriyoruz hem de çakralarımızı dengeliyoruz.

  • Nefes Egzersizi

    • Zihnimizi sakinleştirerek, hem bedenimize hem de ruhumuza nefes alıyoruz.

  • Yönlendirmeli Meditasyon

    • Hayal gücümüzü kullanarak, gerçekten ne istediğimize odaklanıyor ve o gerçekliği yaşamımıza davet ediyoruz.

Hep beraber oluşturduğumuz yüksek grup enerjisi ile çok keyifli ve eğlenceli bir ortam yaratarak, birbirimizi yükseltiyoruz.

Nefes Saati’nde buluşmak üzere…

Esra Günaydın

Eğitim Tarihi ve Yeri

Gün içinde – 1 saat

İstanbul

  • 15 dk. Çakra Dansı (Fiziksel Egzersiz)

  • 15 dk. Nefes Egzersizi

  • 15 dk. Yönlendirmeli Meditasyon

  • 10 dk. Paylaşımlar

Youtube Kanalım

Takip Edin

Anda Kal

NEFES AL!

BU ÇALIŞMANIN

eğitmeniyle tanışın

Esra Günaydın

Eğitmen